Đau dạ dày buổi sáng: #7 Nguyên nhân đừng chủ quan

Thức dậy với một chiếc bụng đau âm ỉ chắc chắn sẽ khiến nhiều người khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến công việc cả ngày. Vậy tại sao bạn lại bị đau dạ dày vào sáng sớm và có cách nào khắc phục tình trạng này không? Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để tìm cho mình câu trả lời nhé!

Triệu chứng đau dạ dày buổi sáng

Có rất nhiều nguyên nhân xảy ra khiến bạn bị đau dạ dày sáng sớm, chẳng hạn như: đau bụng đi ngoài, đau ruột thừa,… Người bị đau dạ dày buổi sáng sớm thường sẽ có những triệu chứng đặc trưng riêng. Điển hình nhất là những cơn đau âm ỉ, khó chịu và cảm giác nóng rát ở vùng bụng giữa ngực và rốn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sẽ có những triệu chứng kèm theo như là:

• Đầy bụng, khó tiêu;
• Buồn nôn hoặc nôn mửa;
• Ợ hơi, ợ chua, trào ngược axit dạ dày.

Xem thêm: Đau dạ dày âm ỉ cánh báo gì, cách khắc phục

Tại sao bạn bị đau dạ dày vào sáng sớm?

Đói bụng sau một đêm dài

Sau gần 8 tiếng ngủ, dạ dày của bạn lúc này hoàn toàn trống rỗng. Trong khi đó, axit trong dạ dày vẫn được tiết ra bình thường, tác động trực tiếp lên lớp niêm mạc gây ra tình trạng đau bao tử buổi sáng.

Do đó, hãy nhanh chóng làm vệ sinh cá nhân và nạp cho mình một bữa sáng đầy năng lượng để khắc phục tình trạng đau dạ dày vào sáng sớm. Tránh để bụng đói hoặc ăn không đủ no, việc này sẽ làm tình trạng đau trở nên nghiêm trọng hơn.

Chất lượng thực phẩm ngày hôm trước

Cơn đau dạ dày buổi sáng sớm có thể bắt nguồn từ nguồn thực phẩm mà bạn tiêu thụ vào tối hôm trước. Thực phẩm kém chất lượng hoặc đã quá hạn sử dụng sẽ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, tiêu biểu là những cơn đau bụng khó chịu, kèm theo buồn nôn, tiêu chảy,…

Ngoài ra, đau dạ dày còn xảy ra sau khi bạn ăn những loại thực phẩm gây dị ứng. Bạn nên chú ý những thứ mình đã ăn vào sáng nay hoặc tối hôm qua để phát hiện ra những tác nhân khiến cơ thể bị dị ứng, từ đó hạn chế tiêu thụ chúng.

Các thực phẩm thường gây dị ứng bao gồm:

• Sản phẩm bơ sữa;
• Động vật có vỏ;
• Lúa mì;
• Gluten;
• Các loại hạt.

Viêm loét dạ dày

Viêm loét dạ dày, hay viêm niêm mạc dạ dày, là bệnh lý xảy ra khi lớp niêm mạc trong dạ dày bị kích thích và viêm. Người bệnh sẽ cảm thấy khó tiêu, buồn nôn kèm theo những cơn đau ở vùng bụng trên và ợ nóng. Bệnh lý thường bắt nguồn từ những thói quen xấu kéo dài như: việc tiêu thụ thường xuyên một lượng lớn cà phê, rượu, thuốc lá,…

Đặc biệt, các triệu chứng viêm dạ dày thường xuyên xuất hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy, lúc bụng đang quá đói hoặc quá no. Bởi vì lúc này, axit trong dạ dày tiết ra nhiều và kích thích lớp niêm mạc dạ dày đang bị tổn thương.

Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích là một dạng rối loạn phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến ruột già và dẫn đến các hệ lụy như: co thắt, đau bụng đầy hơi, tiêu chảy và táo bón thường xuyên. Thông thường, bệnh hầu như không gây bất kì tác hại lâu dài, tuy nhiên, nó có thể dẫn đến cơn đau dạ dày âm ỉ vào sáng sớm và có thể gây ra tiêu chảy.

Nếu có bất kì những thay đổi trong thói quen sinh hoạt, ăn uống hàng ngày, ngủ không đủ giấc hay chịu nhiều căng thẳng, áp lực,… bệnh có thể để lại những cơn đau dạ dày kéo dài và thường xuyên hơn.

Ngoài ra, bệnh có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây mất ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi. Điều này càng làm trầm trọng hơn các triệu chứng đau dạ dày vào sáng sớm.

Bệnh trào ngược dạ dày – thực quản (GERD)

Dịch dạ dày trào ngược lên thực quản là một hiện tượng sinh lí khá bình thường mà đa phần mọi người đều có. Tuy nhiên, khi lượng axit dạ dày trào ngược vượt quá mức bình thường, đó là một dạng bệnh lý.

Đây là tình trạng mà không ít người gặp phải vào buổi sáng. Bệnh nhân bị GERD có thể biểu hiện các triệu chứng điển hình như: ợ nóng, trào ngược và khó nuốt. Bệnh sẽ trở nên trầm trọng hơn khi bạn nằm xuống. Chính vì vậy, GERD có thể làm bạn khó chìm vào giấc ngủ, thức giấc giữa đêm, tạo thêm căng thẳng, mệt mỏi do thiếu ngủ. Những điều này lại càng góp phần làm xuất hiện các cơn đau dạ dày, nóng rát cổ sau khi ngủ dậy vào sáng sớm.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bệnh trào ngược dạ dày là gì?

Các bệnh về túi mật

Túi mật là cơ quan hình quả lê, nằm bên dưới gan, có vai trò chứa mật – một chất quan trọng có tác dụng tiêu hóa chất béo tại ruột non. Các bệnh về túi mật cũng là nguyên nhân khiến bạn thức dậy với các cơn đau dạ dày vào sáng sớm, thường là ở phần trên, bên phải của bụng.

Không chỉ đau vào buổi sáng, bất cứ khi nào bạn ăn uống, triệu chứng đau đều có thể xuất hiện, thậm chí đau dữ dội, vì đường mật lúc này đang bị kích thích nhiều. Có thể kể đến một số bệnh lý túi mật như:

• Viêm túi mật cấp tính: Đây là hiện tượng túi mật bị viêm và sưng lên, từ đó gây ra những cơn đau bụng quằn quại.
• Sỏi mật: Sỏi mật được hình thành do những bất thường trong sự điều tiết của túi mật, nồng độ cholesterol cao,… Sỏi mật làm tắc nghẽn các ống dẫn trong túi mật, tạo ra những cơn đau liên tục kéo dài khoảng 30 phút tại vùng thượng vị hoặc vùng bụng phải.

Những phụ nữ đang mang thai giai đoạn đầu

Ở 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, những cơn đau bụng có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên, những khó chịu ở dạ dày thường xảy ra vào buổi sáng. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên, có thể do:

• Ốm nghén: Điều này gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, kích thích dạ dày co bóp mạnh, dẫn đến các cơn đau.
• Các thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, căng thẳng khi mang thai: Những yếu tố này vô tình kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit, co bóp quá mức, dẫn đến những cơn đau, đặc biệt là vào sáng sớm.
• Thay đổi thói quen ăn uống: Phụ nữ mang thai thường thèm ăn đồ chua, thường xuyên ăn đêm,… Những điều này không tốt cho dạ dày và dẫn đến các cơn đau vào buổi sáng.

Mặc dù có thể gây khó chịu, phiền phức cho phụ nữ mang thai, nhưng các cơn đau dạ dày vào buổi sáng thường không gây nguy hiểm cho thai kỳ và thai nhi.

Các biện pháp khắc phục đau dạ dày vào sáng sớm

Chườm ấm

Đau bao tử vào sáng sớm có thể cải thiện bằng chườm ấm. Việc chườm ấm giúp gia tăng sự vận chuyển máu, giảm cơn đau dưới bụng một cách vô cùng hiệu quả. Người bệnh cần nằm ngửa, thẳng người và thoải mái, đặt nhẹ túi chườm hoặc chai nước ấm gần vùng bị đau và thư giãn.

Ăn thức ăn giàu tinh bột

Khi bị đau dạ dày buổi sáng, thức ăn mà bệnh nhân tiêu thụ cần phải lành tính với dạ dày và có thể làm dịu các cơn đau. Thực phẩm giàu tinh bột như: gạo, yến mạch,… là các thực phẩm hàng đầu khi bạn bị đau dạ dày vào sáng sớm. Bởi chúng cần ít thời gian hơn để tiêu hóa so với các loại thực phẩm khác và không kích thích trào ngược dạ dày.

Để khắc phục các cơn đau dạ dày vào sáng sớm, bạn có thể ăn:

• Một chén bột yến mạch, cơm trắng để làm dạ dày ổn định và có thể cơn đau sẽ biến mất.
• Bánh mì (loại dùng để kẹp sandwich) có thể là một sự lựa chọn khác, nhưng tránh ăn kèm với mứt hoặc bơ vì chúng có thể làm tình trạng đau dạ dày tồi tệ hơn.

Cháo

Cháo là một những sự lựa chọn an toàn và hiệu quả nhất vào buổi sáng. Đây là món ăn lỏng, rất dễ ăn và tiêu hóa, giúp dạ dày không phải co bóp mạnh và do đó sẽ góp phần giảm bớt các cơn đau vào sáng sớm. Không chỉ vậy, thành phần chính của cháo chính là tinh bột, có tác dụng tạo lớp màng bao dạ dày, tránh tiếp xúc trực tiếp với axit dịch vị, từ đó phòng ngừa những tổn thương.

Bạn có thể ăn cháo thịt bằm hoặc cháo trắng. Ngoài ra, để tăng thêm khẩu vị, bạn có thể thêm vào tô cháo nóng hổi một ít hành lá, rau thơm.

Súp

Ngủ dậy bị đau dạ dày thì bạn nên chọn những thực phẩm lỏng dễ nuốt để dạ dày không phải làm việc nhiều buổi sáng sớm, điển hình là súp. Ưu điểm của món ăn này là nhiều dinh dưỡng, nhưng vẫn rất dễ tiêu hóa và hấp thu. Chính vì vậy, món ăn này là một sự lựa chọn thích hợp cho bệnh nhân đau dạ dày.

Bánh mì trứng

Bên cạnh cháo và súp, người bị đau dạ dày có thể ăn sáng với bánh mì để cải thiện cơn đau. Bánh mì chủ yếu chứa tinh bột. Khi được đưa vào cơ thể, tinh bột có thể giúp giảm bớt lượng axit dịch vị dư thừa trong dạ dày và giúp giảm đau.

Đặc biệt hơn, bạn có thể kết hợp bánh mì cùng với trứng. Đây là một món ăn đơn giản, quen thuộc với người Việt Nam, nhưng lại vô cùng tốt cho dạ dày. Trứng chứa hàm lượng lớn protein, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng và nạp đủ năng lượng cho ngày mới.

Sữa chua

Mặc dù có tính axit, tuy nhiên hàm lượng axit trong sữa chua không gây ảnh hưởng tới hoạt động của dạ dày. Không chỉ vậy, các lợi khuẩn trong sữa chua có khả năng loại trừ các vi khuẩn có hại cho đường ruột, từ đó giúp làm ổn định hệ tiêu hóa, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Đồng thời, sữa chua còn bổ sung axit lactic, góp phần kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn HP.

Chuối

Nhiều người cho rằng, chuối sẽ làm tình trạng đau dạ dày càng trầm trọng hơn, các cơn đau sẽ trở nên dữ dội hơn. Tuy nhiên, sự thật là chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa. Từ lâu, chuối đã được sử dụng để làm dịu dạ dày bởi lượng kali chứa trong nó. Kali giúp giảm sự mất nước và làm nhẹ đi sự kích thích dạ dày. Ngoài ra, lượng đường tự nhiên vừa phải trong chuối sẽ làm giảm cơn đói và không làm trầm trọng thêm cơn đau.

Mặc dù vậy, bạn cần phải ăn chuối đúng cách thì mới giảm được các cơn đau dạ dày vào sáng sớm:

• Chỉ nên ăn chuối chín, không ăn chuối còn xanh. Các chất trong nhựa chuối chưa chín sẽ gây kích thích, cồn cào, khó chịu cho dạ dày;
• Nên ăn chuối sau khi ăn sáng khoảng 20 – 30 phút, không được ăn vào lúc bụng đói;
• Chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả chuối/ngày.

Uống nước ấm

Một cốc nước ấm vừa phải mỗi buổi sáng có thể giúp giảm đáng kể những cơn đau dạ dày phiền toái của bạn. Tuy nhiên, bạn cần uống với tốc độ chậm rãi để dạ dày không bị “sốc” và phản tác dụng nhé.

Trà gừng

Trà gừng có khả năng làm dịu đi sự khó chịu trong dạ dày. Nó thúc đẩy sự sản sinh của các enzym và các chất giúp trung hòa acid dạ dày và xoa dịu các cơ ở bụng, các mô tế bào bị kích thích.

Bạn có thể dễ dàng tự pha cho mình một tách trà gừng theo các bước sau:

• Đun một cốc nước sôi;
• Thêm 4-5 lát gừng rồi tiếp tục đun thêm khoảng 10 phút;
• Đổ ra chén, thêm vào một ít mật ong cho dễ uống rồi thưởng thức khi trà còn ấm nóng.

Ngoài ra, nếu thích, bạn có thể ăn một ít gừng tươi cũng mang lại những hiệu quả như trên.

Trà hoa cúc

Trào ngược dạ dày buổi sáng sử dụng trà hoa cúc. Trà hoa cúc cũng là một giải pháp giúp làm dịu dạ dày. Hoa cúc có tác dụng giảm viêm, từ đó giúp giãn các cơ gây đau trong dạ dày.

Chính vì vậy, nếu phải thường xuyên đau dạ dày vào sáng sớm, hãy thử pha một tách trà hoa cúc nhâm nhi mỗi sáng để có thể hỗ trợ điều trị và đẩy lùi tình trạng ợ nóng, sưng rát họng.

Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều chất điện giải và các chất dinh dưỡng tự nhiên giúp điều hòa và làm giảm những cơn đau dạ dày. Ngoài ra, trong nước dừa còn có đường thiên nhiên, giúp cung cấp năng lượng, kali và vitamin C.

‘

Những lưu ý để tránh bị đau dạ dày vào sáng sớm

Người bị đau dạ dày sau khi ngủ dậy cần đặc biệt chú ý đến khẩu phần ăn sáng cũng như những thói quen sống có hại thường ngày. Chính vì vậy, bạn cần chú ý:

• Tránh ăn các thực phẩm khó tiêu, nhiều dầu mỡ, chất béo vì chúng rất khó tiêu hóa, có thể gây tức bụng rất khó chịu.
• Không nên ăn quá nhiều thực phẩm cay, nóng, chúng có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày của bạn.
• Không nên sử dụng rượu, bia, cafe, nước ngọt có gas. Chúng là những tác nhân gây kích ứng niêm mạc dạ dày, khiến cơn đau của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.
• Tránh ăn sáng vội vàng, nhai không kỹ, bởi thói quen này buộc dạ dày phải hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa thức ăn, làm cơn đau dạ dày ngày càng nghiêm trọng.
• Không nên hoạt động mạnh sau khi ăn sáng xong, điều này sẽ làm tức bụng, đầy hơi, khó tiêu.
• Mặc dù đau dạ dày nhưng bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Bụng đói sẽ chỉ làm tình trạng này tồi tệ hơn mà thôi.
• Không nên thức khuya, để đầu óc căng thẳng quá mức vì sẽ làm cho cơn đau dạ dày ngày càng trở nặng.
• Hãy ăn 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày thay vì ăn 2-3 bữa lớn. Việc này sẽ tránh tạo nhiều áp lực cho dạ dày, giúp giảm các cơn trào ngược dạ dày và để chúng có thời gian hồi phục.

Tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ

Nếu đã thực hiện các biện pháp tại nhà để giảm đau nhưng vẫn không có tác dụng, hoặc bệnh tình ngày càng nghiêm trọng, người bệnh tốt nhất nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các bác sĩ chuyên khoa để giải quyết bệnh một cách an toàn và nhanh chóng nhất.

Bạn nên đến bệnh viện khám nếu xuất hiện các triệu chứng sau đây:

• Đau bụng dữ dội, âm ỉ;
• Sốt cao;
• Phân xuất hiện máu, hoặc có màu đen;
• Buồn nôn và nôn liên tục;
• Sụt cân;
• Da có màu vàng;
• Sưng bụng.

Bình Vị Thái Minh hỗ trợ giảm đau dạ dày hiệu quả

Nếu đau dạ dày vào sáng sớm kéo dài mà do nguyên nhân bị viêm loét dạ dày hoặc trào ngược dạ dày thì có thể dùng Bình Vị Thái Minh. Sản phẩm từ lâu đã được đông đảo những bệnh nhân tin tưởng và sử dụng. Bạn có biết vì sao Bình Vị Thái Minh lại nhận được sự tin dùng đến thế không?

Sản phẩm Bình Vị Thái Minh tự hào được sản xuất trên dây chuyền tự động hóa hiện đại của Nhà máy Công nghệ cao Thái Minh. Đây là một phát minh tiên phong trong việc kết hợp các loại dược liệu như: GIGANOSIN, Mucosave FG HIA, Cao Núc Nác, Cao Thương truật, Kẽm gluconat… Chúng chứa các thành phần giúp hỗ trợ chữa đau dạ dày, thúc đẩy làm lành vết loét, giảm các tình trạng ợ nóng, trào ngược dạ dày – thực quản.

Đặc biệt hơn, Bình Vị Thái Minh đã được nghiên cứu chứng minh tác dụng qua các nghiên cứu lâm sàng chặt chẽ, rõ ràng và uy tín. Vì vậy, nếu bạn đang bị đau dạ dày vào sáng sớm, hãy để Bình Vị Thái Minh trở thành trợ thủ đắc lực bên cạnh bạn.

Tóm lại, đau dạ dày buổi sáng sớm là một tình trạng rất dễ gặp. Bài viết đã cung cấp cho bạn rất nhiều cách để khắc phục và đẩy lùi căn bệnh này. Hãy áp dụng và chăm sóc thật tốt cho bản thân, tránh những hậu quả nghiêm trọng về sau bạn nhé.

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin, tham khảo tại:

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/stomach-pain-in-the-morning
• https://www.wikihow.com/Cure-a-Morning-Stomach-Ache