Đau thượng vị nên ăn gì & kiêng ăn gì để nhanh khỏi

Đau thượng vị nên ăn gì và kiêng gì là băn khoăn của rất nhiều người với mong muốn đẩy lùi cơn đau và khỏi bệnh. Dưới đây là thông tin về những thực phẩm nên và không nên với người đau thượng vị để ngăn ngừa tình trạng xấu của bệnh mà các bạn có thể tham khảo.

Thế nào là đau thượng vị?

Đau thượng vị tức là đau vùng xung quanh rốn và dưới mũi xương ức, đau liên sang hai bên mạn sườn. Đây là tình trạng đau căng tức khá nhiều người gặp phải, các cơn đau nhói và đau thắt, đau âm ỉ ở vùng thượng vị. Cơn đau có thể xảy ra khi người bệnh ăn quá no hay sau khi uống rượu bia, ăn các chất kích thích. Tình trạng đau với tần suất cao và kéo dài, người bệnh cần cẩn thận bởi đó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm.

Một số nguyên nhân đau vùng thượng vị có thể kể đến:

• Sử dụng chất kích thích quá nhiều
• Ăn những thực phẩm nhiều gia vị, dầu mỡ
• Uống những đồ uống có ga
• Ăn quá no…

Khi người bệnh có các triệu chứng dưới đây thì có thể đã mắc bệnh đau thượng vị dạ dày:

• Đau bụng vùng thượng vị kèm theo những triệu chứng nóng rát khi ăn quá no hay bụng quá đói, hoặc sau khi sử dụng những chất kích thích, cồn….
• Đầy bụng khó tiêu nhất là vào ban đêm
• Trào ngược axit do dạ dày tiết nhiều dịch vị
• Chán ăn, cơ thể mệt mỏi
• Giảm cân nhanh chóng

☛ Tham khảo thêm tại: Đau quặn vùng thượng vị từng cơn có nguy hiểm không?

Đau thượng vị nên ăn gì, để giảm đau và khỏi bệnh?

Như đã chia sẻ ở trên, đau thượng vị chủ yếu liên quan đến những bệnh về đường ruột, dạ dày, rối loạn tiêu hóa…Chính vì thế, người bệnh nên biết chọn lựa những loại thực phẩm có lợi cho dạ dày, tiêu hóa để giảm thiểu những triệu chứng của bệnh và giúp hệ tiêu hóa được khỏe hơn. Tùy từng cơ địa, tình trạng bệnh, nguyên nhân gây bệnh mà có những thực phẩm phù hợp khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý về loại thực phẩm nên ăn, nên kiêng để giảm đau và mau khỏi bệnh mà các bạn có thể tham khảo.

Thực phẩm có tính trung hòa acid

Nguyên nhân của chứng đau thượng vị là acid dạ dày tăng cao, chính vì vậy muốn thuyên giảm tình trạng này, người bệnh cần bổ sung những loại thực phẩm có tác dụng trung hòa acid, tức là nó sẽ giúp giảm nồng độ acid dạ dày, niêm mạc dạ dày ít bị tổn thương và phục hồi nhanh hơn. Một số thực phẩm giúp trung hòa acid có thể kể đến:

• Thực phẩm có nhiều tinh bột: Cơm, khoai, sắn…
• Rau củ: Cải xanh, bắp cải, cà rốt…
• Trái cây tươi: Táo, chuối
• Những loại trà thảo dược: Trà cúc, Trà mật ong…

Nhóm thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa

Những thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa rất tốt cho dạ dày bởi đây là những loại thực phẩm khi đi vào dạ dày giảm áp lực lên thành dạ dày của người bệnh, do vậy lượng acid dạ dày sẽ giảm do không cần phải nhào bóp thức ăn. Một số loại thức ăn mềm dễ tiêu hóa được kể đến như:

• Các món hầm
• Rau củ mềm
• Soup
• Cháo…

Nhóm thực phầm giàu chất xơ

Có 2 loại chất xơ: Chất xơ hòa tan trong nước và chất xơ không hòa tan trong nước. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 2 loại chất xơ này đều có tác dụng rất tốt với hệ tiêu hóa, chúng giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn và có tác dụng tăng khả năng hấp thu nước. Chính vì vậy, giúp giảm kích ứng niêm mạc dạ dày và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý về tiêu hóa: Đau thượng vị, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày… Chúng ta có thể bổ sung chất xơ từ những những thực phẩm giàu chất xơ như:

• Ngũ cốc
• Yến mạch
• Cám lúa mì…

Các loại cá giàu Omega-3 giúp chống viêm

Theo nghiên cứu và chúng minh, địa đa số những thực phẩm giúp chống viêm đều có hàm lượng omega-3 khá cao bởi hoạt chất này có khả năng giảm đau rát, sưng viêm. Ngoài ra chúng giúp hạn chế khởi phát triệu chứng đau thượng vị hiệu quả. Do đó, việc thường xuyên bổ sung các thực phẩm chứa omega-3 sẽ giúp kiểm soát các triệu chứng bệnh lý liên quan dạ dày tốt hơn.

Hoạt chất omega thường có hàm lượng cao trong các loại cá. Chính vì vậy, để cải thiện tình trạng đau thượng vị, người bệnh nên tăng cường bổ sung các loại cá vào thực đơn, dưới đây là một số loại thực phẩm chứa hàm lượng Omega-3 dồi dào mà bạn có thể lựa chọn như:

• Cá hồi,
• Cá thu,
• Cá trích,
• Cá tuyết,
• Cá mồi…

Thực phẩm giúp thanh nhiệt, tốt cho sức khỏe

Những loại thực phẩm thanh nhiệt giúp cơ thể mát hơn cũng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, chính vì vậy, với những người đau dạ dày, thượng vị nên bồi bổ thêm để giúp tiêu hóa và làm mát cơ thể, một số thực phẩm và món ăn người bệnh có thể bổ sung:

• Các loại rau xanh, súp lơ, bí đao
• Một số loại nước ép trái cây, sữa chua
• Các món ăn hầm: Hạt sen đậu xanh, bắp cải nấu thịt
• Dạ dày lợn hầm đậu xanh, Canh bí đao hầm thịt…

Nếu trường hợp người bệnh mất ngủ do đau thượng vị có thể cải thiện bằng các món hầm để bồi bổ:

• Sen hầm xương heo
• Dạ dày lợn hầm củ sen
• Bí đỏ hầm đậu tương

Trường hợp đau thượng vị kèm đầy bụng khó tiêu:

• Ăn thêm nhiều lá mơ lông
• Bổ sung thêm rau mùi
• Nghệ
• Lá vối
•  Vỏ quýt

Bổ sung các loại thực phẩm theo tình trạng bệnh

Người bệnh có thể bổ sung các loại thực phẩm phù hợp theo tình trạng bệnh cụ thể như:

1.Đau vùng thượng vị kèm cảm giác nóng rát nên bổ sung một số loại thực phẩm:

• Bắp cải
• Khoai tây
• Bí đao
• Xà lách
• Súp lơ
• Rau má…

Ngoài ra có thể sử dụng thêm nước sắn dây, nước mía và những loại sinh tố, nước ép trái cây tươi cũng mang lại tác dụng nhanh chóng

2. Đau thượng vị nguyên nhân căng thẳng kéo dài nên bổ ăn các loại thực phẩm:

• Củ sen
• Táo đỏ
• Rau nhút

☛ Tham khảo đầy đủ tại: 12 Mẹo chữa chữa đau thượng vị dạ dày

Đau thượng vị kiêng ăn gì?

Loại bỏ những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán

• Nguyên nhân đau bụng thượng vị, viêm loét dạ dày có thể là ăn nhiều những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán khiến kích thích hoạt động của dạ dày. Bởi những loại thực phẩm này chứa lượng lớn Carbohydrates, Protein và chất béo khó tiêu nên dạ dày sẽ phải tiết nhiều dịch vị hơn. Chính điều này làm cho nồng độ acid trong dạ dày tăng cao, ảnh hưởng tiêu cực tới các vị trí tổn thương.
• Với những người khỏe mạnh khi sử dụng quá nhiều những thực phẩm chiên , rán, nhiều dầu mỡ cũng khiến lượng cholesterol  tăng cao và từ đó dẫn tới nguy cơ các bệnh về tim mạch, tiểu đường.
• Chính vì vậy, những người đau thượng vị, dạ dày nên hạn chế dung nạp những loại thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ để giảm các triệu chứng đau  thượng vị và phòng ngừa bệnh tiêu hóa tái phát.

Kiêng những đồ ăn cay nóng, nhiều gia vị

Những đồ ăn cay nóng, nhiều gia vị sẽ khiến dạ dày tăng tiết dịch vị và làm cho accid dư thừa dẫn tới các vị trí viêm loét càng trở lên trầm trọng hơn. Chính vì vậy, những triệu chứng của bệnh: Đau thượng vị, buồn nôn, ợ hơi khó tiêu sẽ càng tăng lên. Vì vậy những người đau thượng vị dạ dày cần tuyệt đối kiêng những thực phẩm nhiều gia vị cay nóng như: Hạt tiêu, ớt, mù tạt….

Kiêng những loại đồ uống có cồn, chất kích thích

Những đồ uống có cồn, kích thích là loại thực phẩm cần tránh xa đối với người bị đau thượng vị- dạ dày bởi những loại đồ uống có cồn sẽ kích thích niêm mạc dạ dày tiết acid dịch vị và pepsin làm cho bệnh thêm trầm trọng hơn. Không chỉ vậy, những loại đồ uống cần hạn chế này khiến màng bảo vệ niêm mạc dạ dày bị ức chế, dễ bị tổn thương. Khi bạn bị đau thượng vị, viêm loét dạ dày nếu uống rượu hoặc bia bạn sẽ đói mặt với những cơn đau thượng vị dồn dập.

Không ăn những loại đồ ăn nhiều muối, chua

Một trong những nguyên nhân của đau thượng vị dạ dày là do lượng acid trong dạ dày này đang dư thừa, acid có tác dụng tiêu hóa thức ăn, tuy nhiên, nếu lượng acid dư thừa quá nhiều  sẽ gây tổn thương niêm mạc dạ dày từ đó gây ra những bệnh lý về tiêu hóa nghiêm trọng khác.

Nhất là bệnh đau thượng vị kéo dài, người bệnh nên loại bỏ những loại đồ ăn chứa nhiều acid sau ra khỏi thực đơn hàng ngày để tránh bệnh thêm nghiêm trọng hơn, cụ thể bao gồm:

• Các loại trái cây có vị chua: Chanh, cam, cóc, xoài, khế….
• Thực phẩm có vị chua: Dưa muối, cà muối, kim chi, thịt muối chua…
• Các loại gia vị: Giấm, mẻ…

Kiêng những loại thực phẩm chế biến sẵn

Những loại thực phẩm chế biến sẵn vô cùng tiện lợi và tiết kiệm thời gian, hợp khẩu vị của đa số những người bận rộn, tuy nhiên những loại thực phẩm chế biến sẵn thường có chất bảo quản, chứa nhiều muối và gây khó tiêu khiến dạ dày phải tăng cường hoạt động co bóp và tiết dịch. Chính những điều gây ảnh hưởng không tốt tới dạ dày và có thể gây ra những cơn đau thượng vị dữ dội.

Những thực phẩm chế biến sẵn mà người bệnh đau thượng vị nên tránh:

• Xúc xích,
• Lạp xưởng,
• Thịt xông khói,
• Những loại thực phẩm đồ hộp…

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: 11 Cách giảm đau bụng thượng vị dạ dày hiệu quả tại nhà

Trong sinh hoạt người bị đau thượng vị nên kiêng gì?

Đau thượng vị nên ăn gì? Ngoài các thực phẩm nên ăn thì thực phẩm cần kiêng cũng rất phải lưu ý. Người bị đau thượng vị cần có chế độ ăn kiêng và tuân thủ các thói quen sống sau:

• Luôn giữ tinh thần thoải mái, kiểm soát stress bởi stress và tâm lí là một nguyên nhân rất hay gặp gây nên đau ở thượng vị.
• nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức
• Tránh thức khuya và tập thời gian biểu ngủ nghỉ đúng giờ bởi thức đêm sẽ khiến dạ dày ăng tiết dịch vị làm bạn luôn có cảm giác cồn cào, nóng rát. Tình trạng này kéo dài rất dễ dẫn đến các bệnh lý dạ dày.
• Cùng với đó người bệnh cũng lên tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, chạy bộ rất tốt bởi giúp chuyển hóa năng lượng và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Bình vị thái Minh hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa đau thượng vị dạ dày

Sử dụng Bình vị Thái Minh giúp ngăn ngừa và hỗ trợ các bệnh về dạ dày như đau thương vị dạ dày, viêm loét dạ dày. Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy Công nghệ cao Thái Minh HiTech – Nhà máy đạt chuẩn GMP. Bình vị Thái Minh được chiết xuất từ những thảo dược nổi tiếng rất tốt cho dạ dày như: GIGANOSIN (Chiết xuất từ Dạ cẩm và Lá khôi), Mucosave FG HIA (Chiết xuất từ Xương rồng Nopal và Lá Oliu), cao núc nác, cao thương truật. Chính vì vậy ưu điểm nổi bật của Bình Vị Thái Minh là mang đến cơ chế tác động toàn diện: Vừa trung hòa acid dịch vị, vừa giảm viêm, bao vết loét, đồng thời cải thiện hiệu quả các triệu chứng. Bởi vậy người bệnh không cần phải dùng phối hợp nhiều loại sản phẩm khác nhau.

Như vậy Bình vị Thái Minh giúp:

• Trung hòa, giảm acid dịch vị, hạn chế hiện tượng trào ngược acid dạ dày
• Bao bọc, bảo vệ niêm mạc dạ dày, ngăn cản sự bào mòn của acid dịch vị, từ đó tạo thời gian trống để các tế bào niêm mạc tự phục hồi
• Kích thích tiêu hóa, tăng tốc độ tháo rỗng của dạ dày, giảm trào ngược, đầy hơi.

Nếu cần giải đáp bất kỳ thắc mặc nào liên quan tới bệnh lý viêm loét dạ dày xin vui lòng gọi về tổng đài tư vấn 1800.6397 để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ, giúp bạn giải đáp những thắc mắc hoặc:

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán Bình Vị Thái Minh chính hãng gần nhất

Đặt giao Bình Vị Thái Minh về tận nhà bạn TẠI ĐÂY